Ако търсите ефективен фитнес уред, подходящ за тренировки у дома, гребният тренажор е точно за вас. На гребния тренажор симулирате гребане и с едно движение укрепвате горната и долната част на тялото, особено гръбните мускули. Редовната тренировка на гребния тренажор ще ви донесе стегнати мускули и по-тънко, спортно изглеждащо тяло. Упражненията на гребния тренажор са подходящи както за кондиционна тренировка, така и за кардио тренировка. И нещо повече, ако страдате от болки в гърба, движението на гребния тренажор ще ви помогне да се отървете бързо от тях.

На какво да обърнете внимание при избора?

На пазара можете да намерите няколко модела гребни тренажори с различни характеристики. Те се различават основно по спирачната система, ходовата част, регулирането на съпротивлението, функциите и много други. В този наръчник ще научите на какво да обърнете внимание при избора, как се различават отделните характеристики, какъв е ефектът им при тренировка и кой гребен тренажор е най-подходящ за вас.

Тип спирачна система

Повечето гребни тренажори имат сходен дизайн, но техните характеристики могат да варират значително в зависимост от това какъв спирачен механизъм използват. Спирачният механизъм осигурява съпротивление по време на тренировка (натоварване) и обикновено може да се настройва на няколко нива. Всяка от спирачните системи има своите предимства. Необходимо е да изберете гребен тренажор с такава спирачна система, която най-добре отговаря на вашите нужди. Повечето гребни тренажори InSPORTline имат или хидравлична, или магнитна спирачна система. 

Регулиране на натоварването

Натоварването на гребния тренажор може да се регулира ръчно (с регулиращо колело) или електронно (с избор на дисплея). При някои модели с електронно управление може да се настрои автоматично регулиране на натоварването съгласно програмирания профил на трасето, целевата сърдечна честота или целевата мощност. Тренажорите с хидравлична или триеща спирачна система могат да се управляват само ръчно.

Ходова част

Качеството и типът на ходовата част са много важни при избора на гребен тренажор. Качеството на колелата е гаранция за дълъг живот и по-тиха работа на уреда. Колелата с пластмасови ролки при по-евтините модели обикновено се износват бързо (в зависимост от качеството на ролките). Затова е по-добре да изберете колела с лагери. Такива можете да намерите при по-качествените уреди.

Размери и разположение

За да сте сигурни, измерете пространството, където планирате да поставите гребния тренажор. Размерите на гребните тренажори варират значително, затова винаги проверявайте размерите на продукта. Обърнете внимание и на теглото на продукта, особено ако имате намерение да го местите често. (Възможно е да проверите дали има транспортни колела.) При нас ще намерите тренажори с тегло между 14 и 44 кг. Някои гребни тренажори са сгъваеми, за да не заемат много място при съхранение. Недостатъкът им обаче е по-малко здравата конструкция. По-тежките тренажори обикновено имат повече функции, но можете да намерите и компактен и лек гребен тренажор, който ще ви служи отлично.

Ако имате дървени подове, препоръчително е да си купите предпазни настилки за тренажора. Подложката се препоръчва и в случай, че си купите по-здрав модел гребен тренажор. Така няма да се притеснявате от евентуално повреждане на какъвто и да е материал.

Дисплей

Повечето гребни тренажори са оборудвани с компютър с дисплей, който показва най-малко времето на тренировка, скоростта, изминатото разстояние и броя изгорени калории. Дисплеят на ръчно управляваните тренажори обикновено е малък и прост. Електронно управляваните гребни тренажори са оборудвани с по-прегледни дисплеи с подсветка и обикновено на тях могат да се избират функциите на уреда, включително тренировъчни програми (например измерване на пулса). При тренажорите с електронно управление можете да използвате например и програмата състезание с компютър.

Товароносимост

Преди да изберете, трябва да си изясните кой ще използва новия ви гребен тренажор. Ако го купувате само за лични нужди, достатъчно е да изберете такъв, чиято носимост съответства на теглото ви. Ако обаче знаете, че цялото ви семейство ще тренира на тренажора, определено инвестирайте в по-здрав тренажор с по-висока носимост. Основната носеща способност обикновено е 100 кг, но в inSPORTline можете да намерите тренажори с носеща способност от 150 до 160 кг.

Какво друго да вземете предвид при избора?

Сгъваема конструкция

Някои модели могат лесно да се сгъват, така че да не ви пречат у дома, когато не тренирате. Тези модели са, разбира се, най-подходящи за тези, които нямат много място у дома. От друга страна, обаче, тези гребни тренажори са по-малко здрави, което се отразява на тяхната товароносимост.

Транспортни колела

Ако имате намерение често да премествате уреда у дома, непременно си купете гребен тренажор с транспортни колела, за да не се налага да го влачите от стая в стая.

Измерване на сърдечната честота

Някои електронно управлявани гребни тренажори имат като част от аксесоаритегръдна лента, която измерва сърдечната ви честотаи безжично предава тази информация на компютъра. Той може да работи с нея по-нататък. Ако например зададете целева сърдечна честота, тренажорът автоматично ще коригира нивото на натоварване, за да поддържа сърдечната ви честота в желания диапазон. Този вид тренировка е подходящ особено за отслабване и кардио тренировка.

Искате ли да опитате гребане от уюта на дома си или търсите начин да укрепите ефективно мускулите на горната и долната част на тялото? Сега вече със сигурност знаете, че гребният тренажор е идеалният избор. На пръв поглед може да изглежда, че използването на тренажъра е лесно, но ако използвате правилната техника по време на тренировка, ще се изпотите добре. Не се колебайте и си купете един от нашите тренажори за дома. Ако искате машина с повече функции и възможно най-плавно движение, можете да си купите един от нашите търговски тренажори.