Начало > Нуждаете се от съвет? > Какво е кростренажор

Какво е кростренажор

What Is an Elliptical Trainer?

Крострренажор (или X- тренажор) е сравнително нов фитнес уред, подходящ не само за домашна употреба. Докато тренирате, краката ви симулират движение с форма на елипса. Един кростренажор може да служи като заместител на бягаща пътекавелотренажор и степер, като същевременно не натоварва ставите.

Кростренажор- основни категории

  • Кростренажор с ръчен контрол на натоварването
  • Кростренажор с електронен контрол на натоварването

Видове спирачни системи при кростренажорите

  • челюстна - механизъм, използван при велотренажорите
  • лентова - тя е сред най-простите и с по-шумен и неравномерен ход
  • магнитна - базирана на магнит и гарантира безшумно действие
  • индуктивна - не съдържа движещи се части и се основава на принципа на нарастваща индукция в намотката

Кростренажор- маховик и лагери

  • Маховика е свързан с интензитета на тренировките.
  • Безшумното действие на уреда е подсигурено от лагерите
  • Повече техническа информация ще откриете в статията Как да изберем кростренажор

Кростренажор - как да тренираме

  • Що се отнася до техниката, използването на кростренажор е много лесно. Важно е да поддържате движенията си редовни. Научете повече в нашето ръководство - Как тренираме с кротренажор.

Кростренажор - защо кростренажор

  • Тренирането с кростренажор влияе положително на кръвното Ви налягане и кръвообращението и подобрява дишането. Научете повече за упражненията в нашето ръководство - Защо да тренираме с кростренажор

Бягаща пътека или кростренажор

  • Избирате между бягаща пътека и кростренажор? В кои аспекти е по-добър кростренажора и има ли някакви недостатъци? Сравнете бягащи пътеки и кростренажори, като прочетете статията - Бягаща пътека или кростренажор.